Blog

Jeżeli chcemy osiągać wysokie wyniki w szkole, musimy przede wszystkim skupić się na systematycznej pracy. Warto jednak pamiętać o tym, żeby znaleźć także czas na rozwój fizyczny, który nie tylko zrelaksuje nasze ciało, ale także dobrze wpłynie na pracę mózgu. Znakomitym wyborem będzie joga. 

Jej regularne praktykowanie przynosi szereg korzyści: 

• obniża uczucie stresu,
• poprawia ogólne samopoczucie,
• polepsza koncentrację.

Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje na temat tego, jak uprawianie jogi wspomaga nasz rozwój umysłowy.

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że generalnie dzięki podejmowaniu regularnej aktywności fizycznej - takiej jak joga - łatwiej i szybciej się uczymy. Ruch i różnego rodzaju ćwiczenia sprawiają, że organizm jest lepiej dotleniony. To zaś ma pozytywne przełożenie na ukrwienie mózgu, od którego zależą przecież nasze możliwości w zakresie koncentracji czy zapamiętywania nowych informacji. Dodatkową zaletą jogi jest to, że składa się na nią szereg różnego rodzaju ćwiczeniach oddechowych, które stymulują transport tlenu do różnych części organizmu. 

Zmniejsza poziom stresu

Joga pomaga nam w nauce również z innych względów. Nie tylko gwarantuje znakomity relaks, ale również hamuje wytwarzanie się hormonu stresu. W tym celu warto wykonywać zwłaszcza wspomniane ćwiczenia oddechowe oraz tzw. asany. Jeśli chodzi o te ostatnie, polegają one na tym, że przybieramy określone pozycje, dzięki którym znacznie łatwiej można się rozluźnić. Jak podkreślają jogini, celem wykonywania asan jest ustanowienie pewnej emocjonalnej i psychicznej harmonii. Warto zadbać o to, jak radzimy sobie ze stresem, właśnie pod kątem nauki. W szkole wszak przez cały czas jesteśmy sprawdzani. Różnego rodzaju wystąpienia, kartkówki, egzaminy, wreszcie matury - to wyzwania, którym łatwiej będzie nam sprostać wtedy, gdy będziemy kontrolować nasze emocje.

Poprawia postawę

Uprawianie jogi przynosi nam także inne korzyści, o których warto wiedzieć wtedy, gdy sporo naszego czasu poświęcamy nauce. Przygotowywanie się do lekcji oraz przyswajanie nowych wiadomości w dużej mierze związane jest z korzystaniem z komputera. Jak wiadomo spędzanie wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej źle wpływa na naszą postawę. Przeciwdziała temu właśnie regularne uprawianie jogi.

Warto także pamiętać o tym, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby ćwiczyć ją nie tylko w grupie, na zajęciach, ale też - po zapoznaniu się na kursie z pewnymi podstawami - w domu - z YouTubem. Przerwy w nauce możemy poświęcić właśnie na krótką praktykę jogi. 

W naszym prywatnym liceum w Krakowie dbamy o to, by uczniowie pamiętali o regularnej aktywności na świeżym powietrzu. Wiemy, że bez zdrowego ciała nie można dobrze funkcjonować, dlatego też w taki sposób tworzymy ofertę zajęć sportowych, by była dla młodych ludzi możliwie najbardziej atrakcyjna.