Blog

Chociaż młodzi ludzie w sposób naturalny szybko przyswajają nowe informacje, powinni jednak pamiętać o tym, aby wyrabiać w sobie pewne nawyki sprzyjające nauce. Dlaczego? W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo bodźców, które odciągają naszą uwagę – wystarczy, że otrzymamy nową wiadomość na smartfonie czy zadzwoni telefon, a już tracimy nasze skupienie. Jeżeli jednak pozbędziemy się złych przyzwyczajeń, to automatycznie poprawimy swoją koncentrację. Warto także pamiętać o innych kwestiach: utrzymujmy zdrową dietę i wygospodarujmy czas na aktywność fizyczną.

Unikajmy negatywnych czynników

owiedziono, że ze względu na to, iż często używamy Internetu, trudniej skupić nam się przyswajaniu dużej partii materiału czy na lekturze wielostronicowego tekstu. Dzieje się tak dlatego, że na różnego rodzaju stronach internetowych – jak np. wikipedii – poznajemy nowe informacje poprzez klikanie hiperlinków. Przez to przyzwyczajamy się do tego, że myślimy w sposób wybiórczy, poza tym w każdej chwili możemy bardzo łatwo zmienić obiekt naszych zainteresowań - wystarczy jedno kliknięcie. Dlatego podczas nauki najlepiej nie mieć przy sobie notebooka czy tabletu. W przeciwnym razie będziemy po nie sięgać za każdym razem, gdy będziemy potrzebować sprawdzić znaczenie jakiegoś pojęcia. Tymczasem często jest tak, że na przykład czytając podręcznik, stopniowo dochodzimy do sedna problemu i wręcz nie powinniśmy wszystkiego wiedzieć od razu. Warto wspomnieć, że w niektórych biurach już teraz istnieją specjalnie wydzielone pomieszczenia, gdzie nie ma żadnej elektroniki, dzięki czemu pracownicy mogą w nich osiągnąć maksymalne skupienie.

Co więc powinniśmy robić?

Czytajmy książki. Lekturze musimy poświęcać uwagę przez dłuższy czas, co wyrabia w nas nawyk, który przyda nam się podczas nauki. Poza tym zaleca się rozwiązywać krzyżówki czy grać w szachy. Starannie rozplanujmy to, kiedy będziemy się uczyć określonych przedmiotów, i bezwzględnie przestrzegajmy tych terminów. Określmy także, kiedy będziemy powtarzać już poznane wiadomości, co utrwali zdobytą wiedzę. Stosujmy różnego typu mnemotechniki, takie jak mind mapy czy pokój rzymski. Poza tym nasza dieta powinna być bogata w pewne substancje, które mają dobry wpływ na pracę mózgu, takie jak magnez, cynk czy witamina E.